Mindre elastisitet, smerter i bein og ledd er noen av de vanligste tegnene på aldring. Videre er en reduksjon i kollagen – som er en hovedkomponent i huden – også et av de primære tegnene på aldring.
Heldigvis finnes det måter å motvirke disse tegnene på. Det krever imidlertid at du er oppmerksom på kostholdet ditt og spesielt sørger for å inkludere frukt som en fast del av din daglige ernæring.
For å bekjempe disse symptomene anbefales det å ta vitamintilskudd og følge en diett rik på grønnsaker og frukt. Visste du at kiwi faktisk inneholder dobbelt så mye C-vitamin som en appelsin? Dette skriver det portugisiske mediet Correio da Manhã.
Kiwi, som kommer fra Sør-Kina, tilbyr mange helsefordeler, inkludert pleie av bein, ledd og brusk, ifølge Alimente+.
Hvilke fordeler har kiwi for kroppen?
Kiwi er en frukt som er full av fiber, som kan bidra til å bekjempe forstoppelse. Hvis du har problemer med fordøyelsen, kan det være lurt å spise kiwi for å støtte sunne tarmbakterier.
I tillegg til fiber er kiwi også en god kilde til kalium, som bidrar til å regulere blodtrykket og støtte hjertehelsen. Frukten inneholder også enzymet actinidin, som hjelper kroppen med å bryte ned maten, noe som fremmer fordøyelsen og balansen i tarmen.
Når du spiser kiwi vil du også føle deg mett lenger, da frukten har lav glykemisk indeks og frigjør glukosen sakte til blodet. I tillegg er kiwi en kraftig antioksidant som beskytter kroppens celler og forsinker aldringsprosessen.
