Chiafrø regnes som en supermat i store deler av verden og kan gi kroppen mange fordeler. Derfor er det også en god idé å gjøre chiafrø til en del av kostholdet ditt. Men vet du egentlig hva som kan skje hvis du spiser dem hver dag?
Parade magazine snakket med kostholdsekspert Ariana Wood, som forklarte noen av effektene disse frøene kan ha.
"Chia frø er lastet med mange ernæringsmessige fordeler," sier hun, ifølge Parade.
En av fordelene er forbedret fysisk ytelse, som definitivt også er en av hovedgrunnene til at mange velger å spise chiafrø.
"De inneholder en kombinasjon av de tre viktigste makronæringsstoffene: karbohydrater, proteiner og sunt fett, som bidrar til å øke utholdenheten under trening," sier hun.
Chiafrø har også anti-inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å regulere blodsukkernivået. Hjertet vil også ha godt av at du spiser dem oftere, så du bør selvfølgelig ikke nøle med å gjøre det til en del av kostholdet ditt.
"De inneholder en blanding av hjertevennlige næringsstoffer som omega-3 fettsyrer og fiber," sier eksperten.
De er også en god kilde til jern og kan fremme sunn fordøyelse, noe som også er en betydelig fordel med dem.
«De løselige fibrene danner en geléaktig konsistens i magen som hjelper til med å regulere avføringen», står det.
I tillegg er chiafrø perfekt for å forhindre vektøkning og styrke beinhelsen. Wood forklarer også at de er rike på magnesium.
"Det forbedrer muskler, nerver, blodsukker og til og med blodtrykk," avslutter hun.
Hvis du vurderer å gjøre chiafrø til en del av kostholdet ditt, ikke nøl. Det er mange fordeler forbundet med å spise dem. En annen fordel er at de er enkle å integrere i kostholdet ditt, da de f.eks. kan spises sammen med skyr om morgenen.
