Du kan lage te med flere ingredienser du allerede har hjemme. Du kan selvfølgelig også velge å kjøpe ferdig te, noe de fleste foretrekker å gjøre. Dette kan enten være i form av teposer eller løs te, som du kan fylle i poser eller filtrere selv hjemme.
En av de mest populære kombinasjonene er en enkel og deilig blanding av sitron og ingefær. Er du en fan av denne teen bør du vite at det faktisk er en te som kan ha mange helsemessige fordeler.
En rekke eksperter som har blitt sitert av media Forebygging har nevnt noen av de viktigste av dem:
Kan hjelpe på fordøyelsen
"Ingefær inneholder forbindelser som gingerol som stimulerer produksjonen av fordøyelsesenzymer, forbedrer avføringen og hjelper til med å bryte ned mat mer effektivt," forklarer Scott Keatley, kostholdsekspert.
Sitron bidrar med "et lite skudd kalium", som kan bidra til å støtte muskelsammentrekninger i fordøyelseskanalen, legger han til.
Kan lindre kvalme
Takket være 'gingerol og shogaol, aktive forbindelser i ingefær som interagerer med serotoninreseptorer i tarmen', kan denne drikken hjelpe 'redusere kvalmesignaler til hjernen'. Dette er selvsagt noe de fleste anser som en klar fordel.
Kan hjelpe med regelmessig tarmfunksjon
Jessica Cording, en annen kostholdsekspert, forklarer at sitron inneholder "en forbindelse kalt limonen, som hjelper fordøyelsen og kan fremme sunne avføringer". Samtidig «forbedrer ingefær tømmingen av magen», noe som også kan bidra til regelmessighet.
Kan redusere betennelse
"Sitron inneholder antioksidantegenskaper og vitamin C," som begge kan bidra til å beskytte "mot celleskade forårsaket av betennelse," sier Cording.
"Ingefær inneholder bioaktive forbindelser som gingerol, shogaol og paradol som hemmer pro-inflammatoriske veier ved å blokkere visse enzymer," forklarer Keatley.
Dette gjør sitron- og ingefærte til en herlig og sunn drikk som er verdt å drikke hele året. Det er imidlertid fortsatt en spesielt stor hit på kalde dager, når det er deilig med noe kaldt å drikke.
