Har du noen gang lurt på hvorfor kaffe ikke alltid får deg til å føle deg mer våken?
Du er ikke alene.
For noen mennesker er det som om koffein bare ikke har en effekt, uansett hvor mange kopper kaffe som røykes innabords.
Det skriver StartsInsider.
En av de vanligste årsakene til at kaffe ikke har en effekt er søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, hjelper selv flere kopper kaffe sjelden. Kroppen din produserer et stoff som heter adenosin som gjør deg sliten, og selv om koffein kan blokkere dette stoffet kort, er det ikke nok hvis du er veldig sliten.
Det kan også være kroppens feil at du føler deg immun mot koffein. Noen mennesker har enzymer i leveren som bryter ned koffein veldig raskt, noe som betyr at effekten av en kopp kaffe ikke varer lenge.
Hvis du drikker mye kaffe regelmessig, kan det også være at kroppen din har utviklet toleranse for koffein. Dette betyr at du trenger mer og mer kaffe for å føle ønsket effekt.
En annen grunn kan være at du rett og slett ikke får nok koffein til å merke en forskjell. Mengden koffein som kreves for å gi en energiforhøyelse varierer fra person til person.
I tillegg kan dehydrering også spille inn fordi koffein har en vanndrivende effekt, noe som kan gjøre deg dehydrert og dermed mer sliten.
Hvis koffein ikke fungerer for deg, er det andre måter å få energi på. Prøv å starte dagen med trening, noe som kan øke energinivået naturlig. Å spise sunt kan også hjelpe, spesielt mat rik på proteiner og fiber. Og ikke undervurder kraften i naturlig lys – noen få minutter i solen kan også gjøre underverker.
Så selv om kaffe er en god start for mange, er det mange måter å lade batteriene på som ikke nødvendigvis innebærer en kopp kaffe.
