Det første du drikker om morgenen kan ha stor innvirkning på energien, humøret og hukommelsen resten av dagen.
Ifølge eksperter kan et enkelt valg forbedre både kropp og sinn. Dette skriver NY Post i en artikkel basert på ny forskning.
Hvorfor førstevalget betyr noe
Nevrokirurg Dr. Brian Hoeflinger forklarer at kroppen mister væske i løpet av natten via pust og svette.
Han anbefaler derfor å starte dagen med et stort glass vann for å fylle på væskebalansen og sikre optimal funksjon.
"Jeg drikker alltid et stort glass vann først om morgenen," sier han.
En studie fra 2020, publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health , viser at 500 milliliter vann om morgenen kan forbedre hukommelsen, løfte humøret og øke energien, spesielt etter 12 timer med dehydrering.
Kaffen får vente
I følge Dr. Shiara Ortiz-Pujols fra Northwell Staten Island University Hospital sier at vann bør komme før dagens første kopp kaffe, da kaffe kan forverre dehydrering.
Vann, på den annen side, hjelper kroppen med å skylle ut giftstoffer, øke stoffskiftet og forbedre hjernens funksjon.
En enkel vane med stor innvirkning
Mikrobiolog og kostholdsekspert Emily Leeming foreslår å gjøre vanen enkel ved å sette en kanne med vann ved sengen eller huske å drikke et glass både før og etter tannpuss.
Små endringer som disse kan gjøre en stor forskjell for helsen din og den daglige energien.
Hvis du leter etter en enkel måte å starte dagen bedre på, kan det være på tide å sette kaffen på vent og ta et glass vann i stedet.
