Mange av oss har en fast morgenrutine. Det kan inkludere noen øvelser, litt tøying, spise frokost eller se på TV. Varme drikker som te eller kaffe er også en vanlig måte å starte dagen på.
Men en ekspert har anbefalt en mindre vanlig type drikke som det første om morgenen. Dette er fordi det er mange helsemessige fordeler forbundet med å innta denne drinken hver morgen.
Ifølge Dr. Kunal Sood kan det å drikke varmt vann være den perfekte måten å starte dagen på. På TikTok forklarer han tre fordeler med å drikke varmt vann før du gjør noe annet når du våkner.
«Det er tre grunner til at du bør begynne å drikke mer vann på tom mage», sier han i videoen, ifølge Express, før han forteller sine mer enn to millioner følgere at å drikke varmt vann kan:
Forbedre fordøyelsen
Hjelp med vekttap
Forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen
"Nummer én: Det vil forbedre fordøyelsen din. Teorien er at varmt vann vil hjelpe deg med å bryte ned mat som du vanligvis har problemer med å fordøye. Det er også forskning som viser at varmt vann kan hjelpe mot forstoppelse," sier han.
Han viser til en vitenskapelig studie publisert i tidsskriftet Gastroenterology Nursing i 2016.
Denne forskningen fant at drikkevann med en temperatur på 37 grader har en "gunstig effekt på avføringen".
Dr. Sood forklarer deretter hvordan varmt vann kan hjelpe folk som ønsker å gå ned i vekt.
"Varmt vann kan midlertidig øke kroppens stoffskifte. Det er fordi kroppen din vil jobbe for å senke temperaturen på det varme vannet til kroppstemperaturen. Denne lille økningen i stoffskiftet kan hjelpe når du prøver å forbrenne kalorier," sier han og fortsetter .
"Og til slutt vil det forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen. Dette er fordi å drikke varmt vann vil utvide blodårene dine."
Han avslutter imidlertid med en advarsel om at man ikke bør drikke kokende vann. Det er viktig at det er varmt, men det må ikke være for varmt. Derfor kan du koke vannet, helle det i en kopp og vente litt før du begynner å drikke.
"Det er viktig å merke seg og sørge for at vannet ikke er for varmt for å unngå en potensiell forbrenning," sier han.
