Etter nyttår kommer mange tilbake til treningsstudioet og fyller opp kjøleskapet med ekstra grønnsaker, men eksperter sier at noe så enkelt som å drikke mer vann kan utgjøre en stor forskjell.
Det skriver Mirror.
Ifølge Bupa, et britisk multinasjonalt helseforsikrings- og helseselskap, er økt magefett knyttet til en rekke alvorlige helseproblemer som hjerteinfarkt og slag, høyt blodtrykk og søvnapné.
Maya Aboukhater, senior spesialist kostholdsekspert ved Cromwell Hospital, sa:
"Selv med en sunn vekt for høyden, kan alle ha dypt fett rundt sine indre organer. Å spise frukt, grønnsaker og sunt fett som de som finnes i middelhavsdietten kan hjelpe deg med å holde deg frisk og forhindre oppbygging av magefett."
Å drikke bare seks til åtte glass vann hver dag kan bidra til å brenne magefett.
Å erstatte sportsdrikker og sukkerholdige drikker med vann kan utgjøre en betydelig forskjell for vekten og den generelle helsen din.
NHS rapporterer at du bør drikke seks til åtte kopper væske om dagen - dette inkluderer te, kaffe og en kopp suppe.
En talsperson for NHS sa: "NHS anbefaler at vi drikker 6–8 glass vann om dagen, og nøkkelen er å begynne å drikke om morgenen og fortsette regelmessig gjennom dagen. Dette trenger ikke tas som vanlig vann og kan inkludere lettmelk og/eller lavt sukker eller sukkerfrie drikker som juice med lite sukker, te og kaffe."
Tegn på dehydrering er synlige i fargen på urinen vår, legger NHS til. Mørk og sterkt luktende urin er et tydelig tegn på dehydrering og kan brukes som en god indikator på at vi må drikke mer.
Minst fem porsjoner frukt og grønnsaker samt bønner, fisk, egg, små mengder umettet fett som olivenolje og magre meieriprodukter eller soyadrikker kan også bidra til å brenne magefett.
Les også
