Mange tror at trening er nøkkelen til vekttap.
Men ifølge ny forskning er det sjelden hele sannheten.
Herman Pontzer, forsker i stoffskifte, har gjennom sine studier utfordret forestillingen om at flere timer med trening automatisk fører til færre kilo.
Da Pontzer og kollegene hans studerte Hadza-folket, en stamme av jeger-samlere i Tanzania, forventet de at stammens daglige kaloriforbruk skulle være betydelig høyere enn for en gjennomsnittlig kontorarbeider.
Men ifølge mediet Stuff fant forskerne at det totale energiforbruket – korrigert for kroppsstørrelse – var nesten identisk.
Pontzer forklarer at kroppen har en mekanisme han kaller «moderat samlet energiforbruk».
Det betyr at kroppen kompenserer for fysisk aktivitet ved å spare energi på andre biologiske funksjoner.
"Vi har studert folk som er ekstremt aktive og folk som er veldig stillesittende, og de forbrenner faktisk samme antall kalorier," sier Pontzer.
Trening gagner kroppen, ikke alltid vekten
Selv om regelmessig trening sjelden fører til større vekttap alene, er det fortsatt mange helsemessige fordeler ved å være fysisk aktiv.
Trening reduserer betennelser og stress, noe som kan forklare dens positive helseeffekt.
Og hva med stoffskiftet? Ifølge Pontzer er det praktisk talt umulig å «booste» det med piller eller visse matvarer.
Selv om vi forbrenner litt flere kalorier gjennom fordøyelsen, krever vektkontroll fortsatt fokus på kaloriinntaket.
Pontzer avslutter med et tankevekkende perspektiv:
Måltider handler ikke bare om kalorier.
"Mat er en sosial forbindelse. På dager som Thanksgiving handler det om å dele og feire – og det er greit å nyte et kakestykke," sier han.
