Skjem bort smaksløkene dine med denne utsøkte kombinasjonen til din neste frokost og start dagen med god energi og en positiv innstilling.
Denne smoothien kombinerer kakao og havre, to ingredienser du sannsynligvis allerede har hjemme. Hvis ikke, er de enkle å få tak i.
Havre er et av de mest komplette og sunne kornene. Den kommer fra plantefamilien Poaceae og inneholder fiber, vitaminer og mineraler. Blant fordelene er havre med på å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL), senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.
I tillegg har havre en mettende effekt, som bidrar til å kontrollere appetitten og gir rikelig med energi. Sammen med kakao får du en balansert og søtlig smak som gjør morgenen din enda bedre. Her er en enkel oppskrift på hvordan du lager denne deilige drinken.
Ingredienser:
60 g havregryn
1 ss kanelpulver
Honning etter smak (valgfritt)
300 ml skummet melk
3 ss kakaopulver
Slik gjør du:
Hell havre, kakaopulver, kanel og skummet melk i en blender
Bland til du får en jevn blanding. Du kan tilsette honning etter smak (valgfritt)
Server og nyt umiddelbart
Ettersom de fleste liker å drikke smoothien sin kald, finnes det ulike alternativer i denne forbindelse. Du kan velge å blande isbiter sammen med resten av ingrediensene, som er en fin måte å gjøre det på.
Du kan også velge å bare fylle et glass med isbiter, deretter heller du smoothien over dem. I de fleste tilfeller vil det ikke ta lang tid før isbitene avkjøler smoothien. Hvis du ikke vil ha den kald, kan du bare drikke den etter at du har laget den i blenderen din.
