I dag er det Puslespilldagen, og det er flere grunner til at du bør markere dagen med å legge et puslespill eller kanskje løse et kryssord elelr en soduko-oppgave.
Å legge puslespill har nemlig mange positive effekter på hjernen.
Studier viser at puslespill kan forbedre kognitive ferdigheter som problemløsning, konsentrasjon, og visuell tenkning. Det kan bidra til å styrke hjernen og holde den aktiv, noe som er viktig for å opprettholde mentale evner gjennom livet.
Hjernen fungerer som en muskel – jo mer den brukes, desto sterkere kan den bli.
Kan hjelpe mot demes
Forskning indikerer at aktiviteter som å legge puslespill kan ha positive effekter på kognitiv funksjon og potensielt redusere risikoen for demens.
En studie publisert på forskning.no fant at eldre over 70 år som regelmessig engasjerte seg i hjernestimulerende aktiviteter, inkludert puslespill, hadde 11 prosent lavere risiko for å utvikle demens.
I den samme aldersgruppa reduseres demensrisikoen med 9 prosent når de eldre aktivt bruker lese- og skriveferdighetene sine, for eksempel fører dagbok eller skriver brev, bruker datamaskin eller går på kurs.
Også strikking, maling, lese aviser og se på nyheter har en viss effekt. Både kreative hobbyer og passive leseaktiviteter knyttes til en 7 prosent redusert risiko for demens.
Det er blant funnene i en studie fra Monash university i Melbourne, nylig publisert i JAMA Network Open.
Gir bedre kognitiv helse
Videre har forskning fra University of Edinburgh vist at personer som spilte brettspill, kortspill eller løste kryssord, hadde skarpere kognitive funksjoner i eldre alder.
Studien fulgte deltakere fra de var 11 år gamle og gjennom hele livet, og fant en sammenheng mellom slike aktiviteter og bedre kognitiv helse i senere år.
Puslespill er en morsom og givende aktivitet som kan ha mange fordeler for hjernen. Selv om det ikke finnes garantier for at det forhindrer demens, er det en flott måte å holde hjernen aktiv og sunn på.
Kombinert med andre aktiviteter som fysisk trening, et sunt kosthold og sosialt samvær, kan puslespill være en del av en helhetlig tilnærming til hjernens helse.
For flere spennende utfordringer for hjernen, sjekk vår Hjernetrim-seksjon.
