I et langvarig forhold er det lett å falle inn i rutiner og begynne å ta hverandre for gitt.
Over tid kan både intimitet og sexliv bli negativt påvirket. For å holde gnisten i live og styrke forholdet deres deler sexolog Helena Cewers sine beste råd.
1. Selvfølelse gjør dere sterkere sammen
En vanlig felle er å miste deg selv i forholdet. Å ha tid til egne interesser og restitusjon kan faktisk være en nøkkel til et sunt og bærekraftig forhold.
"Det er viktig å gjøre ting for seg selv, å ha tid for seg selv der man har mulighet til å lade opp batteriene. Samtidig må man også aktivt planlegge tid sammen, sier Helena Cewers.
Hun foreslår at du booker faste dater – kle deg ut, gå ut og nyt hverandres selskap, akkurat som i begynnelsen av forholdet, skriver MåBra.
2. Mangel på verdsettelse kan føre til utroskap
Når vi slutter å gi hverandre oppmerksomhet, øker risikoen for at en av partene søker validering et annet sted. Helena mener at dette er en vanlig årsak til utroskap.
"Vi har alle et behov for å bli sett og verdsatt. Hvis vi ikke får det til i forholdet vårt, kan vi lett bli mottakelige for oppmerksomhet utenfra," sier hun.
For å unngå dette er det viktig å jevnlig bekrefte hverandre, både gjennom ord og handlinger. Små komplimenter og omtanke i hverdagen kan utgjøre en stor forskjell.
3. Ikke la sexlivet ditt bli oversett
Mange langsiktige forhold sliter med å holde lidenskapen i live. Helena mener løsningen ligger i å prioritere og kommunisere om intimitet.
"Snakk om dine behov, vær åpen om hva du ønsker og planlegg tid for nærhet ved behov. Å holde flammen i live krever engasjement fra begge," sier hun.
Ved å se hverandre, pleie forholdet og skape både individuell og felles tid, kan du unngå fellene som ellers kan få kjærligheten til å blekne.
