Å jobbe hjemmefra kan være skadelig for helsen din, ettersom unge voksne som gjør det har vist seg å trene opptil en halv time mindre per dag.
Ifølge det britiske mediet Daily Mail avslørte en studie av personer som startet sin første jobb at de fikk i gjennomsnitt 28 minutter mer moderat fysisk aktivitet om dagen, inkludert gange eller sykling.
Men de som jobbet hjemmefra så et gjennomsnittlig fall på 32 minutter i moderat fysisk aktivitet.
For å undersøke hvordan det å starte en jobb påvirker fysisk aktivitet, søvn og kosthold, analyserte forskere unge voksne i Storbritannia i alderen 16 til 30 år som deltok i en nasjonal undersøkelse.
Disse frivillige rapporterte om arbeidsstatusen sin hvert år, og hvert tredje år ble de spurt om hvor mye mosjon de vanligvis fikk i løpet av en uke.
Dette inkluderte moderat fysisk aktivitet som sykling samt mer intensiv trening som tunge vektløfting eller aerobic.
Forskerne sammenlignet 128 personer som jobbet hjemmefra med mer enn 3000 personer som jobbet daglig fra en kontorarbeidsplass eller annen fysisk arbeidsplass.
I følge analysen gikk den fysiske aktiviteten ned blant de som jobbet hjemmefra, tilsvarende 32 minutter moderat aktivitet per dag eller 16 minutter kraftig aktivitet per dag.
Økningen i fysisk aktivitet blant unge voksne ble først og fremst observert blant personer i relativt rutinemessige jobber, inkludert bussjåfører og frisører, samt i rutinejobber som renholdere og servitører, men også blant personer i tekniske jobber.
Derimot ble det kun observert minimale endringer blant personer som startet i lederstillinger eller akademiske stillinger. Resultatene er publisert i International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, skriver Daily Mail.
"Hvis vi ønsker å holde oss friske gjennom hele livet, må vi huske at fysisk aktivitet er en viktig del av dette målet," sa Dr. Eleanor Winpenny, seniorforfatter på studien fra University of Cambridge og nå forsker ved Imperial College London.
"Folk som jobber hjemmefra bør vurdere å inkludere fysisk aktivitet i hverdagen - for eksempel å gå en tur før eller etter jobb eller gå en tur i lunsjpausen."
Alena Oxenham, medforfatter av studien fra University of Cambridge, påpekte også at det kan ha stor innvirkning på hele livet vårt hvis vi ikke sørger for at vi får nok mosjon.
"Å begynne å jobbe kan ha en betydelig innvirkning på vår livsstil og atferd som kan påvirke helsen vår - kanskje ikke umiddelbart, men senere i livet," sa hun.
"Selv om vi fant ut at folk generelt er mer fysisk aktive når de begynner å jobbe, er dette et gjennomsnittstall. Men noen mennesker – spesielt de som jobber hjemmefra og i mindre grad de med kontorbaserte jobber – kan oppleve en nedgang i deres fysiske aktivitet."
