En ledende forskergruppe har undersøkt hvordan risikoen for å utvikle demens kan reduseres betydelig. Forskningen viser at det finnes enkle tiltak man kan gjøre i hverdagen for å forebygge sykdommen, noe mange kanskje ikke er klar over.
Studiet som er utført av 27 av verdens førende eksperter på området, viser at halvparten av alle demens-tilfellene kan forebygges eller forsinkes "betydelig". Det melder det anerkjente medisinske tidsskriftet The Lancet.
Dette kommer i en tid hvor flere og flere rammes av demens på verdensplan. Undersøkelsen forutsier at antall mennesker som lever med demens kan mer enn fordobles til 153 millioner frem mot 2050.
Nye risikofaktorer
Forskere gjorde en lignende studie i 2022, og kan føye to risikofaktorer til listen fra dengang. Det har nemlig registrert at synstap og høyt kolesterol kan være en risikofaktor.
De andre risikofaktorene handler om sunn livsstil som regelmessig mosjon og kognitiv aktivitet samt å unngå sigaretter og overdrevet alkoholforbruk.
Andre faktorer er mer strukturelle som man ikke nødvendigvis kan gjøre så mye med selv. Det handler om hørselstap, synstap og luftforurensning.
For eksempel anslår forskerne at hørselstap og høyt kolesterol er ansvarlig for de fleste tilfeller av forebyggelig demens.
Fysisk aktivitet kan forebygge
"En av de enkleste tingene man kan gjøre for å redusere risikoen for demens, er å få inn fysisk aktivitet i hverdagen", sier Gill Livingston, professor ved University College London.
Hun er hovedforfatter av en undersøkelse som nylig ble presentert på den internasjonale konferansen for Alzheimers Association i Philadelphia, USA.
Gill Livingston forklarer at det er mye millioner av mennesker kan gjøre for å redusere risikoen for demens, skriver The Guardian:
«Mange mennesker rundt om i verden tror at demens er uunngåelig, men det er det ikke. Vår rapport konkluderer med at du kan øke sjansene dine betydelig for å unngå demens eller forsinke sykdommen,» sier hun.
Hun understreker også viktigheten av at selv om lengre eksponering for risikofaktorene gir større risiko, er det «aldri for tidlig eller for sent å handle».
Alle risikofaktorene
Risikofaktorer tidlig i livet:
Mindre utdannelse (fem prosent)
Risikofaktorer midt i livet:
Hørselstap (syv prosent)
Høyt kolesterol (syv prosent)
Depresjon (tre prosent)
Skade på hode eller hjerne (tre prosent)
Fysisk inaktivitet (to prosent)
Diabetes (to prosent)
Røyking (to prosent)
Høyt blodtrykk (to prosent)
Fedme (én prosent)
Overdrevent alkoholforbruk (én prosent)
Risikofaktorer i slutten av livet:
Sjeldne sosiale kontakter (fem prosent)
Luftforurensning (tre prosent)
Synstap (to prosent)
