Hvis du lider av høyt kolesterol, betyr det at du har for mye kolesterol i blodet. Over tid kan dette bygge seg opp i blodårene og forårsake blokkeringer.
Dette kan forhindre at blod strømmer skikkelig gjennom arteriene. Derfor er høyt kolesterol en viktig risikofaktor for medisinske tilstander som hjerneslag og hjerteinfarkt.
Flere faktorer kan bidra til høyt kolesterol, inkludert kostholdet ditt. For mye mettet fett kan for eksempel øke kolesterolnivået. Heldigvis kan endringer i kostholdet ditt ha motsatt effekt.
Ifølge forskning kan en viss varm drikke bidra til å senke kolesterolnivået på en sunn måte. Dette skriver det britiske mediet Express.
En studie publisert i Journal of the American Dietetic Association fant at polyfenoler kalt katekiner i grønn te førte til en "betydelig" reduksjon i både totalt og "dårlig" kolesterol.
"Forbruket av grønn te-katechiner er assosiert med en statistisk signifikant reduksjon i totalkolesterol og LDL-kolesterol. Det var imidlertid ingen signifikant effekt på HDL-kolesterol ('godt' kolesterol, red.) eller triglyseridnivåer," leste studiens forfattere.
En lignende konklusjon ble nådd i en vitenskapelig studie fra 2020. Analysen, publisert i Nutrition Journal, undersøkte effekten av grønn te på mer enn 3000 mennesker.
"31 studier med totalt 3321 forsøkspersoner ble inkludert i metaanalysen. Totalt sett reduserte grønn te totalt kolesterol (TC) og LDL-kolesterol betydelig sammenlignet med kontrollgruppen," sto det.
"Inntak av grønn te påvirket ikke HDL-kolesterol. Imidlertid reduserte det triglyserider sammenlignet med kontrollgruppen."
Disse resultatene var de samme for både overvektige og sunne personer. Studiens forfattere la imidlertid til at ytterligere forskning med mer varierte populasjoner og over lengre tid er nødvendig.
I år uttalte Teresa Fung, professor i ernæring ved Harvard TH Chan School of Public Health, også at katekinene i grønn te kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft, bidra til å senke blodsukkernivået og til og med forhindre tannråte.
Hun anbefalte derfor å drikke tre kopper om dagen for best resultat. Hvis du er bekymret for kolesterolnivået ditt, bør du snakke med legen din, men å øke inntaket av grønn te kan også vise seg å være en god idé.
Du kan f.eks. gjør det til en vane å erstatte kaffe med grønn te etterpå 12.00. Samtidig vil det også hjelpe deg med å redusere inntaket av koffein, noe som potensielt kan hjelpe deg med å sove bedre.
