Mange nordmenn har fått øynene opp for viktigheten av en sunn livsstil og velvære.
I denne sammenhengen er det spesielt fokus på en enkel morgenrutine: å drikke et glass vann umiddelbart etter at du har stått opp. Eksperter påpeker at denne enkle vanen kan ha bemerkelsesverdig positive effekter på kroppen.
Dette melder det belgiske mediet hln.be.
Etter en natts søvn, når kroppen ikke har fått væske, er det kritisk å gjenopprette væskebalansen på starten av dagen. Et vann om morgenen er derfor ikke bare en forfriskende måte å starte dagen på, men også avgjørende for kroppens funksjoner:
"Å drikke vann rett etter oppvåkning øker stoffskiftet, hydrerer kroppen og kan til og med forbedre konsentrasjonen," sier helseeksperter.
Ernæringsfysiologer understreker også at hydrering om morgenen kan støtte kroppens eliminering av giftstoffer som har samlet seg over natten:
"Dette er en naturlig måte å rense kroppen og støtte nyrefunksjonen," fortsetter de.
En slik rutine kan også bidra til å forhindre dehydrering – en ofte oversett tilstand som kan påvirke alt fra fysisk ytelse til mental skarphet.
Interessant nok viser ny forskning at den enkle handlingen å drikke vann umiddelbart etter å ha våknet kan også ha en gunstig effekt på vektkontroll:
"Det gir en metthetsfølelse og kan redusere sultfølelsen, noe som gjør det lettere å opprettholde en sunn vekt", forklarer kostholdseksperter.
Selv om fordelene med å hydrere kroppen om morgenen er klare, er det ikke en vanlig praksis for alle. Derfor anbefaler eksperter å gjøre det til en fast del av morgenritualet ditt – på samme måte som å pusse tennene.
