Her er de 3 matvarene du bør spise for å få sunne bryster

Vi må ta godt vare på brystene våre, og her spiller kostholdet en viktig rolle.

Vi har funnet tre enkle matvarer som inneholder mye vitaminer som brystene våre drar nytte av.

1. Hvedekim

Det er mange mineraler, vitaminer og næringsstoffer i hvetekim, og studier viser at de kan bidra til å redusere en rekke PMS-symptomer - for eksempel ømme bryster. For å dra nytte av hvetekim, kan du drysse den over en salat eller blande den inn i smoothien din.

2. Blåbær

Blåbær eller blåbær ekstrakt inneholder mange polyfenoliske stoffer, vitaminer og mineraler som er i stand til å redusere risikoen for brystkreft. Kjøp dem som en matbit eller i pulverform for smoothies, yoghurt og havregryn.

3. Salvie te

Salvie te er veldig bra for deg som har en tendens til å svette rundt brystene dine. Salvie te er høy i antioksidanter, som ofte anbefales for de som svetter mer enn vanlig. Du kan velge å drikke salvie te eller legge den i matlagingen.