Selv om du faktisk føler deg godt uthvilt når du våkner, vet du absolutt om å bli sliten ut av det blå – og det kan være flere gode grunner til dette.
Det viser seg blant annet at det er flere ting i hjemmet som bidrar til å gjøre deg sliten, men det kan du heldigvis gjøre noe med selv.
Mediet Vtwonen belyser nå hvilke parametere du må justere dersom du vil unngå å bli sliten.
Fargevalg betyr mye
Farger i hjemmet spiller en avgjørende rolle for humøret og energinivået ditt.
Ifølge mediet har forskjellige farger forskjellige effekter på psyken. For eksempel stimulerer gulfargen serotonin, som fremmer lykke.
Det er imidlertid verdt å nevne at overbruk av blekgule nyanser kan føre til tretthet på grunn av overstimulering.
Rydd opp
Et rotete hjem kan fort tappe deg for energi.
Når det er rot og søppel som ligger rundt, bombarderes hjernen med unødvendig stimuli, som kan føre til økt stress.
Stress er et energisluk og kan derfor gjøre deg sliten, selv om du faktisk er uthvilt. Ved å holde hjemmet ditt ryddig og organisert, skaper du en roligere atmosfære som bidrar positivt til energinivået ditt.
Skjermer og blått lys forstyrrer
Datamaskiner, smarttelefoner og fjernsyn sender ut blått lys, som sørger for at hjernen din aktiveres, noe som ikke er ideelt kort tid før leggetid.
For å bedre søvnen anbefales det å unngå skjermer minst to timer før leggetid og kun bruke telefonen når alarmen går om morgenen.
Temperaturen
Temperaturen må heller ikke glemmes.
Hvis rommene i boligen er for kjølige, kan det bidra til at energinivået ditt faller.
På den annen side kan for høy temperatur gjøre deg døsig og keitete, derfor anbefales det for eksempel at temperaturen i hjemmet ikke overstiger 20 grader.
