Å telle kalorier og velge fiberrik mat er klassiske strategier. Men en ofte oversett faktor er typen vann du drikker.
Mens vann er den beste erstatningen for kaloririke drikker som limonade eller iste, er det en overraskende detalj som kan påvirke vekttapet ditt: karbondioksid.
Dette meldte magasinet Freundin.
Hvordan kullsyre vann påvirker sult
En studie publisert i Journal of Nutrition avslørte en uventet sammenheng mellom kullsyreholdig vann og sult. Forskningen fant at kullsyre vann kan stimulere sulthormonet ghrelin.
Ghrelin sender signaler til hjernen og forteller kroppen at den trenger mat.
Forhøyede nivåer av dette hormonet kan øke appetitten - en situasjon du vil unngå når du prøver å kutte kalorier.
Selv om sprudlende vann ikke inneholder noen kalorier og ikke direkte vil føre til vektøkning, kan det utilsiktet føre til overspising. For de som har som mål å redusere matinntaket, kan sprudlende vann være en usynlig hindring for suksess.
Et velsmakende alternativ: Infundert Vann
Den enkleste løsningen er å bytte til stille vann.
Men mange mennesker synes vanlig vann er for tørt. Det er her infundert vann kommer inn. Tilsetning av sitronskiver, fersk mynte eller et snev av ingefær kan heve smaken samtidig som det gir ekstra fordeler.
Sitron: Støtter fettforbrenningen.
Ingefær: Stimulerer stoffskiftet.
Mynte: Kan bidra til å redusere søtsuget.
Å gå ned i vekt handler om å ta små, konsekvente valg som legger seg over tid. Å velge stillestående vann fremfor sprudlende kan virke ubetydelig, men det kan utgjøre en meningsfull forskjell i vektreduksjonen din.
Gjør vann til din pålitelige allierte i kampen mot uønskede kilo!
