I dag markeres den nasjonale "Stump røyken-dagen" i Storbritannia, så kanskje inspireres du også til å legge sigarettene vekk for godt?
Men hvis du vurderer å gå over til e-sigaretter, bør du tenke deg om.
En ny og tankevekkende sammenligning illustrerer tydelig forskjellen mellom røyking og vaping, og resultatene kan få selv den mest dedikerte røyker til å vurdere en endring.
Men forsker oppfordrer brukere til å kun se på vaping som en hjelp til å slutte å røyke - ikke et bedre alternativ.
Vaping og røyking diskuteres ofte blant de som leter etter alternativer til sigaretter. Begge deler skader lungene, men spørsmålet er hvilken av de to som er mest skadelig?
YouTuber Chris Notap har laget et eksperiment som visuelt viser hva som skjer i lungene dine når du røyker sammenlignet med når du damper – og resultatene er sjokkerende.
Hva avslører eksperimentet?
Chris Notap bruker en gjennomsiktig glasskuppel og en inhalator for å simulere en måned med røyking og vaping. Innsiden av kuppelen er fylt med bomullsballer som fungerer som en modell av lungene, og under forsøket suger maskinen både sigarettrøyk og e-sigarett inn i kuppelen.
Etter bare tre dager blir forskjellen tydelig: Sigarettene etterlater seg en brun, klebrig substans, mens e-sigarettdampen rett og slett danner en hvit sky.
Når Chris åpner kuppelen, viser han den markante forskjellen: bomullsknoppene fra sigarettene er dynket i tjære, mens de fra dampen forblir nesten urørt.
I tillegg er røret som leder røyken fylt med tjære fra sigarettene, mens det på dampsiden bare er svakt farget.
Er vaping et bedre alternativ til røyking?
Selv om eksperimentet indikerer at røyking har flere synlige skadevirkninger enn vaping, understreker Chris at vaping kun skal sees på som et hjelpemiddel for å redusere nikotininntaket.
"Alt du puster inn som ikke er ren luft er skadelig," sier han.
Helsetilsynet fraråder bruk av e-sigaretter, da de langsiktige helsekonsekvensene fortsatt er ukjente.
Flere av Chris' seere har reagert sterkt på eksperimentet. En kommenterer:
"Jeg er 39 år og har røykt siden jeg var 14. Dette har virkelig åpnet øynene mine. Takk!"
En annen skriver: "Jeg er klar til å slutte NÅ!"
Eksperimentet viser tydelig hvor skadelig røyking er og ser ut til å ha inspirert flere til å vurdere å slutte med tobakksrøyking for godt.
Kilde: LADBible
