Espresso-kaffe har flere fordeler for helsen, spesielt når den konsumeres i moderate mengder. Dagens.no har tidligere omtalt espresso-kaffens fordeler. Så neste gang noen spør om du kanskje har fått nok, så les her så får du en masse motargumenter.
Her er noen av fordelene:
1. Rik på antioksidanter: Espresso inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen, noe som kan redusere betennelser og beskytte cellene dine.
2. Økt energi og konsentrasjon: Koffein i espresso kan øke årvåkenheten, forbedre humøret og bidra til bedre fokus og konsentrasjon. Det kan også gi et raskt energiløft.
3. Kan forbedre hukommelsen: Studier tyder på at koffein kan bidra til å forbedre både korttidshukommelsen og generell kognitiv funksjon.
4. Stimulering av stoffskiftet: Espresso kan bidra til å øke stoffskiftet, noe som betyr at kroppen forbrenner kalorier raskere. Dette kan være nyttig for vektkontroll.
5. Hjertehelse: Noen undersøkelser tyder på at moderat kaffekonsum kan være gunstig for hjertehelsen ved å redusere risikoen for visse hjerte- og karsykdommer.
6. Beskyttelse mot visse sykdommer: Regelmessig og moderat inntak av kaffe, inkludert espresso, har vært knyttet til lavere risiko for å utvikle sykdommer som Parkinsons, Alzheimers og diabetes type 2.
7. Fordøyelseshjelp: For mange kan en liten espresso etter måltider hjelpe på fordøyelsen og stimulere tarmbevegelsene.
Det er viktig å merke seg at moderasjon er nøkkelen – for mye koffein kan føre til uro, søvnproblemer og andre bivirkninger. Men for mange kan en kopp espresso være en del av en sunn livsstil.
Så nå er du klar for snakken ved kaffemaskinen!
