En ny studie avslører at snorking og søvnapné kan være nøkkelfaktorer bak fenomenet.
Tinnitus, en tilstand der du hører lyder som summing eller ringing uten en ekstern kilde, rammer rundt 14 prosent av verdens befolkning. Stress, matvarer og endringer i lufttrykk kan forverre tilstanden, men for en tredjedel av pasientene er det spesielt én ting som utløser sterkere symptomer: en lur.
Hva viser forskningen?
En fersk studie publisert i Hearing Research undersøkte hvorfor tinnitus ofte forverres etter søvn. 37 pasienter deltok, alle med erfaringer av forverring etter en lur, skriver News Medical.
Gjennom seks overvåkede lurer over en to-dagers periode fant forskerne følgende:
Snorking og søvnapné har stor betydning: Hyppig snorking og episoder med søvnapné eller hypopné (redusert pust) var tydelig koblet til økt tinnitus.
Søvndybde påvirker tinnitus: Tinnitus ble mer intens etter perioder med lett eller dyp søvn. Interessant nok hadde REM-søvn, der drømmer forekommer, ingen effekt.
Forverringen er midlertidig: Mellom lur ble tinnituslyden redusert med opptil 23 prosent, noe som tyder på at effekten ofte er kortvarig.
Ingen sammenheng med lurvarighet eller sovestilling: Verken hvor lenge deltakerne sov, soveposisjon eller kjevepress (bruxisme) påvirket tinnitus.
Hvorfor skjer dette?
Snorking og søvnapné kan forstyrre en muskel i mellomøret kalt tensor veli palatini, som igjen kan føre til økt trykk og sterkere tinnitus. Søvn kan også påvirke resonansfrekvensen i øret, noe som midlertidig endrer måten lyder oppfattes.
Slik kan du håndtere det
Merker du at tinnitusen blir verre etter en lur? Dette kan hjelpe:
Sjekk for søvnapné: Snakk med legen om du snorker eller våkner med tørr munn.
Hold lurene korte: Unngå dyp søvn ved å begrense lurene til 20–30 minutter.
Bruk avspenning og lydmaskering: Disse teknikkene kan redusere hvordan tinnitus påvirker hverdagen din.
