I de fleste hjem spises havregryn til frokost.
I tillegg til at havregryn kan smake ganske godt – spesielt hvis den sirkuleres litt – er den full av næring, som forbereder deg på hverdagens strabaser.
Selv om de aller fleste bruker melk i havregrynene sine, viser det seg nå at det kan finnes et bedre alternativ.
Det skriver Nygammalmat.
Ny anbefaling
Eksperter anbefaler en ny kombinasjon av havregryn og kefir.
Havregryn er kjent som en rik kilde til fiber, som er til fordel for fordøyelsen og skaper en langvarig metthetsfølelse.
I tillegg tilfører den kroppen essensielle næringsstoffer som B-vitaminer, magnesium og jern, som støtter både energi og velvære.
Kefir kommer fra fermentert melk og bidrar ytterligere med kalsium og probiotiske bakterier, som fremmer en sunn tarmflora og styrker immunforsvaret.
Dermed er det klart at de to tingene i kombinasjon nesten kan gjøre mirakler. For å få mest mulig ut av måltidet anbefales det å la havregrynene trekke i kefir over natten.
Mer smakfull
Om morgenen kan måltidet gjøres mer smakfullt med tilsetning av friske bær, nøtter eller litt honning.
Ifølge eksperter er det viktig å holde seg til moderate mengder søtningsmidler for å unngå unødvendige kalorier.
