Våkner du med stive ledd og ryggsmerter bør du lese med her. En kvinne ved navn Stace har blitt viralt på TikTok etter at hun delte tipset sitt for en mer smertefri søvn.
Dette skriver det britiske mediet Express.
Ifølge Stace er det mulig å våkne helt uten smerter. Hun sier entusiastisk:
"Jeg lærte en kul ting i dag om hvordan jeg skal sove riktig og jeg er 32 år gammel. Jeg lærte først i dag hvordan jeg skulle sove optimalt for min holdning og for ryggen. Jeg skal vise deg og gi meg beskjed, med mindre jeg jeg er den eneste som ikke visste dette."
Hemmeligheten? Tre strategisk plasserte puter som jobber sammen for å gi kroppen din optimal støtte. Til å begynne med anbefaler hun en pute med naturlig kurve for å støtte nakken. Neste trinn er en "klemmepute" - en foldet pute som du holder tett om natten. Denne puten forhindrer at skuldrene dine ruller for langt fremover hvis du sover på siden.
Den viktigste puten, sier hun, er den tredje puten: en pute mellom knærne, som holder ryggraden rett og hindrer korsryggen i å vri seg under søvnen. Hvis du føler at tre puter er for mye å håndtere, kan en lang kroppspute også gjøre susen.
Søvnspesialister ved Downland Bedding forklarer at denne typen støtte kan redusere belastningen på korsryggen og hoftene og gi ryggraden den naturlige kurven den trenger gjennom hele natten.
Så neste gang du kaster og snur deg i søvne, kan løsningen være noen flere puter.
